有氧运动归档

2020年6月14日作者：admin-lix

多久锻炼一次

多久锻炼一次。当你开始锻炼并准备制定一个计划的时候，有一些因素需要考虑。你需要知道锻炼的时间、地点还有锻炼项目以及每间隔多久进行锻炼。

锻炼的频率指的是你一周做有氧运动或力量训练的次数。它是指导我们创建和改变锻炼计划的 FITT原则的一个组成部分。

FITT原则中的四个字母分别代表频率、强度、类型和时间。这些都是制定锻炼计划时要考虑的因素。决定多久一次，多努力，什么类型，多长时间才会帮制定一个聪明的计划。

2020年3月15日作者：admin-lix

椭圆机已经成为健身俱乐部和一些家庭健身房最受欢迎的设备之一。这个项目结合了一个踏步机，原地自行车和越野滑雪机的运动。独特的设计，让你的腿在一个椭圆的模式下移动，而你的手臂也随着握把来回摆动，从而形成一个完整的身体锻炼。这种机器对关节冲击很小，特别是对膝盖，而且使用非常简单。

2020年3月7日作者：vicsportsadmin

在家做有氧运动是一个有吸引力的选择。它高效，方便，您甚至可以省钱。幸运的是，好的有氧运动不需要大量的空间或花哨的设备。只需一点点创意，您就可以制定健身计划，其中包括各种有效的有氧运动，以锻炼肌肉，燃烧卡路里并帮助您减轻体重。