高强度间歇

HIIT锻炼–最短时间内的最佳健身

高强度间歇训练或HIIT是一种锻炼形式,涉及到非常剧烈的运动,然后是快速恢复期。目的是在短时间内尽力而为,尽快休息,然后再重复。一个HIIT训练是为了锻炼身体,因为它迎合了所有目标,可以为所有的运动量身定做的好方法。它可以帮助您大幅减少体内脂肪,让您快速适应身体,保持肌肉水平,并且快速,有效且易于引入繁忙的日程安排。我们将分解好处并提供一些HIIT例行程序,您可以在健身房或家里的划船机上进行此操作

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高管不用做健身狂

最近,我与认识的一位企业家在一起呆了一段时间。我上次见他的时候,他正在为铁人比赛训练。铁人比赛是一项不可思议的比赛,首先你得游泳2英 […]

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