健身房必要的器械 都有哪些？
用一些很棒的器械来装饰个人健身房或训练室是件很酷的事情。你可能没有像大型健身房和健身俱乐部那样的大空间，那些地方通常存放着你能想象得到的所有训练器械。因此，如果你想知道健身房里必备的器械，考虑一下下面所说的这10件适合小型健身房的器械。不过这也不代表你一定要把他们全部安排上。一个包括了一些必不可少的如训练凳，哑铃，和阻力带等器械的健身房也足够提供一个很不错的锻炼了。
1.训练凳
训练凳是一个可调节的、用于自重训练的长凳。靠背通常能够调整，可以是平的或者是略微倾斜的。训练凳各种各样，但是你最好找一个结构良好、容易调节的。有时候私人健身房可能需要至少两个训练凳，在健身房必要的器械 中可以排在靠前的位置。
2.哑铃组
这可能是你购买的最重要的健身器材!根据自身情况选择一组哑铃，范围应该包括从非常轻到非常重。如今的哑铃有各种各样的尺寸、形状和材料，从塑料外壳到彩色的直形金属，任选一种。最好买一套带架子的，也可以节省时间和空间。
3.杠铃训练套装
杠铃通常有好几个类型，适合不同的训练：奥林匹克杠铃(男性20kg，女性15kg)，深蹲架，卧推架和可移动的杠铃，如果你能负担得起，可以全部都要。否则，你也可以选择一套固定的或容易调整的杠铃。当然，这应该包括一整套不同重量的杠铃片。
4.壶铃
壶铃可以当作哑铃的另一种选择，因为壶铃可以起到一些和哑铃稍微不同的锻炼效果，虽然不一定更好，但它们也很受欢迎，值得购买。壶铃有各种重量、大小，甚至形状都会有所不同。
5.引体向上架
这是用来做引体向上的。不过你也可以找一个上面有单杠的深蹲架，这样既能做引体向上又能深蹲，可以节省成本和空间。
6.跑步机
有氧运动器材在健身房通常也是不可或缺的，是健身房必要的器械。如果您能负担得起，可以包括几种不同类型的机器。但如果你只买一台，跑步机是一个明智的选择。并且最好能有不同的坡度，速度和心率监测功能。如果预算足够，买一个高质量的、商业健身房标准的跑步机，如果你愿意花更多的钱的话，甚至可以看看带有虚拟跑道或其他附加设备的跑步机。
7.固定式健身车
在心血管耐力方面，固定健身车是跑步机和划船机的替代品。固定健身车有个好处是它提供了一个低冲击的方式来提高锻炼强度。这是一个很好的选择，因为他们更偏向于略有不同的神经肌肉的有氧健身方法。固定式健身车在健身房必要的器械中担当提供一种相对完美的高强度训练的角色。
8.划船机
你可以用全身划船机做很多事情，尤其是有氧运动。与自行车和跑步机更注重下半身不同，划船机提供了从头到脚的锻炼，包括腿、核心和上半身。此外，它有助于燃烧大量卡路里，也是一种低冲击力的有氧运动方式。
9.健身球
你可以围绕健身球设计很多运动，尤其是核心运动。它给你提供了额外的稳定性挑战，如在健身球上做胸部推举，二头肌弯举，或膝盖平板支撑。所以健身球也应该在你的健身房有一席之地。
10.配件
在健身房里放一些小配件，比如一个用于锻炼腹肌的健腹轮，一根用于上半身拉伸的木棍，以及用于康复和“软”阻力练习的软带子(特别是对锻炼臀大肌很有帮助)都会对你的锻炼很有帮助。这些配件也是健身房必要的器械。
来自威克体育的提示
你可能已经注意到在这些健身房必要的器械中没有缆绳训练器、挂片杠杆式器械、史密斯机等大多数大型健身房的标准器械，其实并不是所有的健身房都需要它们，尤其是私人健身房。在购买之前你更应该考虑你的锻炼计划和预算。
在购买任何类型的器械之前，需要考虑的另一件事是安全操作这些设备所需的空间，特别是当多人同时在锻炼时需要的空间。还有就是健身房里科学布局也应该考虑周全。
