运动健康评估

运动健康评估工具

继续增加中......

     

BMI计算器

     

在以下空格中输入身高和体重的数据. 计算器按照公制单位设定.然后点击 "计算"得出结果.

                   

输入身高(单位:米)(例如:1.82): m
                    输入体重(单位:公斤)(例如:70.5): kg

                   

请点此按钮看看你 BMI: 
                    你的计算结果(BMI): 

评价: 参考下表,评估你的BMI指数水平. 表格内数据来自世界卫生组织WHO评级分类系统。表内数据男女都适用。

                                                                                                                                                                       
分 类 BMI (kg/m2)二级分类 BMI (kg/m2)
偏 瘦 < 18.50严重偏瘦 < 16.00
中度偏瘦 16.00 - 16.99
稍微偏瘦 17.00 - 18.49
正常范围 18.5 - 24.99正常 18.5 - 24.99
超 重 ≥ 25.00肥胖前期 25.00 - 29.99
肥胖
(≥ 30.00)
肥胖I级 30.00 - 34.99
肥胖II级 35.00 - 39.99
肥胖III级 ≥ 40.00

身高体重分类对照表

红色/肥胖    橙色/超重    绿色/标准    黄色/偏瘦

腰臀比(WHR)

腰臀比是腰围与臀围比,该测试已显示与冠心病的风险有关。作为冠心病危险因素的基础是这样假设的,即腰部存储的脂肪比身体其他地方存储的脂肪对健康的危害更大。

所需设备:卷尺

步骤:腰围测量值除以臀围的简单计算。腰臀比(WHR)= Gw / Gh,其中Gw =腰围,Gh =臀围。使用哪种度量单位都没有关系,只要每个度量单位都相同即可。

得分:右表提供了可接受的臀部与腰围比例水平的一般准则。可接受的值非常好。您可以使用任何单位进行测量(例如,厘米或英寸),因为只有比例才是重要的。

目标人群:该措施通常用于确定与肥胖相关的冠状动脉疾病的危险因素。

腰臀比对照表

 
极端 > 1.00 > 0.90
0.95-1.00 0.85-0.90
平均 0.90-0.95 0.80-0.85
0.85-0.90 0.75-0.80
优秀的 <0.85 <0.75

女性体脂(健身)计算器

体重:
高度:
腰围(最窄):
臀部(最宽):
颈部(最窄):
体脂百分比:
瘦体重:

男士身体脂肪(健身)计算器

体重:
高度:
海军:
颈部(最窄):
体脂百分比:
瘦体重: