功能性训练器材

功能性训练器材

功能训练是源自物理治疗领域的短语,用于描述使身体为日常事件做好准备的锻炼。许多理疗师在治疗过程中训练患者进行模仿常规动作的锻炼。通常,这将使患者拥有更大的自由度,并减少与受伤有关的风险,例如跌倒。

涵盖运动的许多领域,功能训练是一个广义的术语。物理治疗师通常会尝试改善特定情况。物理治疗师通常将特定的锻炼用于功能性目的,例如改善平衡,增强核心肌肉和改善协调性。尽管专门在医学领域中使用,但该短语通常被外行人不同地使用。

健身领域,功能训练通常是指燃烧脂肪和调理肌肉的简单运动。该训练通常使用健身球,力量带和自由重量进行。有一种快速,有力的锻炼,旨在锻炼肌肉,还用于功能目的的训练。尽管在物理治疗中使用了相同的工具,但结果却有所不同。

功能训练可能是包括心血管训练和力量训练在内的多样化锻炼计划的有效部分。

功能训练可以改善平衡和协调性,但通常不会使脉搏升高到足以像心血管运动一样有益心脏。同样,功能训练不能使身体的肌肉过载,也无法获得力量训练的好处。因此,大多数专业教练建议将功能训练纳入已经整合了力量训练和心血管运动平衡的运动计划中。

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