锻炼前后如何进食

锻炼前后如何进食

运动是任何健身计划的重要组成部分,所以知道你应该吃的食物会对你的锻炼效果产生很好的影响。事实上,正确的食物可以帮助你完成锻炼,并帮助你在锻炼结束后恢复体力。当然,吃错了食物,或者吃太多的东西,可能会抵消掉你消耗的卡路里。所以,以下是我对于锻炼前后进食的建议

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男性每天所需的卡路里

男性每天所需的卡路里

男性每天所需的卡路里 。如果你是一个关注自己体重的男性,你可能会对网上和杂志上提供的一些热量信息感到沮丧。其中大部分集中于正常女性的日常能量需求。但是男性每天摄入的卡路里是多少呢?许多女性会遵循每天1200卡路里的减肥计划。但是男性每天所需的卡路里量通常要高得多。

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加速新陈代谢的秘诀

加速新陈代谢的秘诀

加速新陈代谢的秘诀 就是为新陈代谢进行力量训练

新陈代谢——当你听到这个词的时候你会想到什么?如果是沮丧和焦虑,那么是时候用一种新的方式来看待你的新陈代谢了。去掉所有与这个词的情感联系,从科学的角度看看新陈代谢是什么。

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对胖子充满恶意

这是 对胖子充满恶意 的世界

“胖”是致使孩子受欺负的最常见原因
有部分健康专家承认人与人之间存在着遗传和代谢水平的差异,致使某些人比其他人更容易长胖,但最广为传播的公共卫生信息却是:任何人都可以通过节食和经常运动来达到理想体重。

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