室内划船的好处 划船器可提供完整的身体锻炼。
划船器训练使用上半身，下半身和核心肌肉群，在运动中产生大量的卡路里需求。
此外，这些肌肉在运动后的一段时间内会继续燃烧多余的卡路里。
使用划船器的好处：
- 低冲击力（膝盖和脚踝更轻松）
- 高卡路里燃烧器（因为它调动了很多肌肉群）
- 有益于关节健康（关节可通过大范围的动作运动）
- 上身（完成划桨行程）
- 下半身（腿启动发力）
- 背部和腹部同样得到锻炼！
- 出色的有氧健身（非常适合心血管健康）
- 缓解压力（全面健康）
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划船器划船时使用的肌肉
划船时使用的主要肌肉是：
- -股四头肌-臀肌
- -腘绳肌-下背部肌群
- -菱形肌-斜方肌
- -后三角肌-竖脊肌
- -二头肌-腹肌
