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走路也是锻炼 。人们通常认为散步更多的是一种娱乐而不是运动，认为与“真正的锻炼”相比，散步对健康的益处更少。这些人似乎忘记了，运动不仅仅是用汗水来衡量的。如果把散步作为日常健身计划的一部分，它同样可以让你的心脏跳动，肌肉运动，脂肪燃烧——所有这些都是真正的锻炼应该达到的目的。

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