2020年7月28日 作者：admin-lix 训练指南5×5增肌锻炼 5×5增肌锻炼 。如果你已经健身有过一段时间，你很有可能听过健身爱好者们谈论5×5。5乘5训练计划 已经有几十年的历史了，最初是由已故的奥林匹克举重运动员兼教练比尔·斯塔尔提出的，他是力量训练界的传奇人物。 继续阅读 5x5增肌锻炼 功能性训练 高翻 2019年12月3日 作者：vicsportsadmin 训练指南什么是功能性训练 ？ 功能训练是源自物理治疗领域的短语，用于描述使身体为日常事件做好准备的锻炼。许多理疗师在治疗过程中训练患者进行模仿常规动作的锻炼。物理治疗师通常将特定的锻炼用于功能性目的，例如改善平衡，增强核心肌肉和改善协调性。 继续阅读 功能性训练 2/2
