2020年7月28日 作者：admin-lix 训练指南5×5增肌锻炼 5×5增肌锻炼 。如果你已经健身有过一段时间，你很有可能听过健身爱好者们谈论5×5。5乘5训练计划 已经有几十年的历史了，最初是由已故的奥林匹克举重运动员兼教练比尔·斯塔尔提出的，他是力量训练界的传奇人物。 继续阅读 5x5增肌锻炼 功能性训练 高翻 1/1
