男性每天所需的卡路里
男性每天所需的卡路里 。如果你是一个关注自己体重的男性，你可能会对网上和杂志上提供的一些热量信息感到沮丧。其中大部分集中于正常女性的日常能量需求。但是男性每天摄入的卡路里是多少呢？许多女性会遵循每天1200卡路里的减肥计划。但是男性每天所需的卡路里量通常要高得多。
减肥过程容易犯的错误
刻意减肥的锻炼者反而减的体重最少。更糟糕的是，他们经常看到他们的朋友在开始一个新的锻炼计划几周后就瘦了下来。
这是 对胖子充满恶意 的世界
“胖”是致使孩子受欺负的最常见原因
有部分健康专家承认人与人之间存在着遗传和代谢水平的差异，致使某些人比其他人更容易长胖，但最广为传播的公共卫生信息却是：任何人都可以通过节食和经常运动来达到理想体重。
碳水化合物较脂肪更可怕
碳水化合物较脂肪更可怕 。营养与流行病学专家告诉我，“对饮食建议的过度简化导致了人们对所有脂肪都存在恐惧心理，在很大程度上造成了时下很多人面临的营养学困境。
从20世纪70年代起，越来越多来自动物和人类研究的证据表明，高饱和脂肪高胆固醇饮食是心血管疾病的重要风险因素，膳食指南呼吁人们少吃脂肪。 虽然健康建议都侧重于高脂肪动物食品中的饱和脂肪，有许多人都将它们外延到了所有脂肪，并选择代之以从饼干到加糖酸奶等一系列富含碳水化合物的低脂和无脂食品。他们对2种碳水化合物——精制淀粉类和糖类的摄入量增加得尤其明显，这催生了当今肥胖和2型糖尿病的流行。
专家们现在认识到，人们为了避免心脏病和中风而努力纠正既往的饮食误区，结果矫枉过正，走向了另一个错误的方向。
不吃早餐会让你变胖？
不吃早餐会导致体重增加么？ 在我小一些的时候，妈妈说，如果不吃早餐，我的新陈代谢就会被“训练”得减慢下来，从而导致体重增加和相关的健康问题。可我比较喜欢起床后的…
爬楼梯 还是坐电梯？
爬楼梯 可以健身，但办公楼楼梯通常没人 孩提时代，我曾住在一栋五层楼高的狭窄楼房中。我的青春期有一半是在楼梯间里的上上下下中度过的，自那以来我就一直是一位忠实的…