农夫提举 farmer`s-carry

农夫提举 双手紧紧握紧哑铃，手掌朝下，让手臂沿身体两侧休息，使哑铃紧贴臀部。保持背部挺直，并行走指定的预定距离。到达终点后，转身返回起点。

锻炼部位：全身

训练设备：哑铃

难度：中等

力量训练 哑铃