Hello，发光的皮肤 当然，如果你去健身房的动机是保持身材，感觉更有精力，或只是提高你的心情，这很酷。但如果你出汗，所以你可以看起来和感觉真棒，这没有什么错。给你你的好消息：锻炼会给你的皮肤和头发一个提振。是的，运动是令人惊讶的美容津贴。 “你的皮肤很有光泽，女孩” 流下一场汗水后看着镜子你会这样认为。为什么？ Gohara说：“运动增加循环，给皮肤带来活力。让你的血液流动的另一个好处是它提供营养和水到你的器官（包括你的皮肤），这导致丰满的效果。 “你会看到更多的定义和坚定，”Gohara说。 在健身房你释放你内心的压抑后你觉得平静，有一个原因，锻炼降低你的皮质醇激素水平。皮质醇是一种由肾上腺释放的激素，它调节身体对压力的反应。 “减少皮质醇真的有助于抗衰老，因为它有助于防止炎症，”Gohara说。 放置你的运动鞋也抵消了那些高精炼的碳水化合物和糖的饮食带来的皮肤问题。 Gohara说：“你吃的糖越多，你就越有可能处理细纹和松弛的皮肤。 “但是努力打击这些肤色残骸。糖损伤胶原蛋白和弹性蛋白 – 对于健康皮肤的基本组成部分，并可能导致皱纹，她说。幸运的是，锻炼有助于降低血糖水平，防止甜的东西对你的肤色造成伤害。 对汗水说yes：登记您最喜欢的室内骑自行车或热瑜伽课，期待皮肤的奇迹。 Gohara说：“出汗是一种正常的生理过程，有助于从身体释放毒素和清洁毛孔。即使你是粉刺倾向，它是有益的，因为它有助于减少皮肤致病菌 – 只是确保事先去除化妆。 Gohara说：“不仅将它堵塞毛孔，而且如果你用手或运动毛巾揉搓皮肤，那么你也有可能将化妆颗粒推入皮肤深处。 低冲击锻炼，如barre，普拉提和瑜伽可以帮助减少脂肪团的出现和任何不必要的下垂。 Gohara说：“非运动锻炼有助于阻止身体老化的出现，因为它们增加了肌肉的紧实度和紧张度。 下一篇:如何在运动训练中获得臀部锻炼效果 上一篇:健身达人也会犯的5个增肌错误
