HIIT锻炼 –最短时间的最佳健身
HIIT锻炼 或高强度间歇训练是一种锻炼形式，涉及到非常剧烈的运动，然后是快速恢复期。目的是在短时间内尽力而为，尽快休息，然后再重复。一个HIIT训练是为了锻炼身体，因为它迎合了所有目标，可以为所有的运动量身定做的好方法。它可以帮助您大幅减少体内脂肪，让您快速适应身体，保持肌肉水平，并且快速，有效且易于引入繁忙的日程安排。我们将分解好处并提供一些HIIT例行程序，您可以在健身房或家里的划船机上进行此操作
跑步机上跑步的好处 及方式
跑步机是健身房和家庭使用的最受欢迎的有氧健身器材之一，与在坚硬的混凝土上户外跑步相比，在出色的跑步机的安全、有缓冲的跑带上跑步的好处是巨大的。
如何保持HIIT锻炼的频率
如何保持HIIT锻炼的频率？ 关于HIIT，很多人都吹嘘自己每天有做，因为他们有预设目标，他们在这里完成任务了。但你猜怎么着？HIIT 或 高强度间歇 训练，并…
HIIT室内单车锻炼
在Keiser M3 上骑自行车 无论您是一名狂热的单车课程爱好者，还是从未在健身房碰过室内自行车，任何人都可以通过在这个令人敬畏的设备上进行高强度间歇训练（HIIT）获得大量益处。