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    运动监测可穿戴设备成2016年健身潮流
    51fitness.net / 2016-08-22

    在运动时,你是否会用高科技设备来监测心跳速度?如果是,那么你就赶上2016年的健身潮流了。

    据美媒报道,美国运动医疗学院最近公布的2016年健身潮流预测报告显示,大部分健身专家预测,可穿戴的运动监测设备将是今年最热门的健身潮流。这些设备包括心跳监测器、智能手表等,比如目前很受欢迎的Fitbit和Apple Watch等。

    该报告称,科技在每个人的日常生活中扮演着不可或缺的地位,也改变了人们制定健身计划的方式。可穿戴设备提供即时的数据,可以激发并帮助人们更了解他们的活动量。

    在2016年全球健身潮流排行榜上排名第二的是身体重量训练,这种锻炼方式通过运动者身体的重量来进行锻炼,几乎不需要使用什么健身器材,让你不需花大钱,都可以运动,也让人没有借口不运动。

    从2014年以来,高强度间歇训练受到健身爱好者的欢迎。方式是锻炼者在短时间内做高强度运动,然后短暂休息,再继续进行高强度运动。

    38岁的米歇尔·帕克很喜欢这种运动方式。她说:“我很喜欢,它挑战性相当大,不需要花很多时间,你进行高强度运动,然后休息、恢复,它包括体能锻炼、有氧锻炼,两者都能兼顾。”

    另外一项十分受欢迎的是肌力训练,专家称,不管是男性女性,不管体能水平高低,要有一套完整的运动计划,肌力训练必不可少。

    除此之外,专家预计,有氧运动、身体灵活度训练以及瑜伽等多年来很受欢迎的锻炼在2016会继续流行。

    另外一个很受欢迎的健身潮流就是针对老年人设计的健身项目,预计许多中老年人将雇佣健身专家为他们量身定做一套适合其年龄的健身计划。

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