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    爬楼梯还是坐电梯?
    51fitness.net / 2016-08-17

    爬楼梯可以健身,但办公楼楼梯通常没人

    孩提时代,我曾住在一栋五层楼高的狭窄楼房中。我的青春期有一半是在楼梯间里的上上下下中度过的,自那以来我就一直是一位忠实的爬楼梯人士。

    除非去的地方只有一层楼,否则我唯一从来不走楼梯的场所是在办公室。你可能会说,这是因为我忙着攀登职场的虚拟阶梯,没精力爬现实中的楼梯了。然而实际上这是因为屏幕前长时间的静坐,耗尽了我动用任何能量的欲望。

    然而几周前,在一位朋友的鼓励下,我开始爬80级楼梯去办公楼餐厅。我每天会这么爬几趟,去找点咖啡、麦提莎(Maltesers)巧克力和健怡可乐(Diet Cokes)之类的东西。


    这么做在好几个方面对我大有裨益。首先,这通常要快一些:爬一趟要55秒,而坐电梯需要大约70秒——假定半路上会停几次的话。其次,这么做能令我体会到一种愉快的得意。第三,这是一种压力较小的偶遇同事的方式。在电梯里,一旦与同事相遇,你就不得不和他勉强交流几句,而在楼梯上你只需要微笑一下,而不必停下脚步。最重要的是,爬楼梯可以令你摆脱那种懒洋洋的状态。

    最后一点是,爬楼梯对你很有好处,却没有多数有益健康的事物具有的缺点。它没有难吃的味道,也不需要专门着装;它没有任何不便之处,也不花钱,又不无聊;而且它对技能和勇气都没有要求。

    然而,尽管爬楼梯有种种明显的好处,办公楼里的楼梯间却通常空无行人。相反,楼梯间主要被用做一种隐秘场所,白领们躲到楼梯间,就像中学生躲到自行车棚后面抽烟,楼梯间成了给银行打电话、朝装修工人大喊大叫、或交流顶级秘密八卦的绝佳场所。

    上星期,在英国政府的支持下,有人发起了一项运动,目的是让每个人都使用楼梯。该运动的网站上有各种可供下载的海报,它们告诉员工,如果他们不坐电梯的话,会燃烧多少卡路里的热量。另外,网站上还有一个手机应用,把爬楼梯做成了一种电脑游戏。

    尽管我已回归办公室爬楼梯族,对该运动却心中存疑。首先,运动的名字“拾级骑师(StepJockey)”就完全不恰当。“骑师”是骑着马的,而对于爬楼梯的人来说,问题就在于他们可没有骑马。另外,以爬楼梯这种无疑十分天然的方式从一层到达另一层,是一种再简单不过的活动,冠以这种名称太过花哨。

    更糟的是,所谓烧掉多少卡路里的宣传没什么说服力。我爬了四层楼到餐厅,烧掉了15卡路里的热量,目的却是购买一杯200卡路里的拿铁咖啡和180卡路里的麦提莎巧克力。这些数字如此令人郁闷,所以最好是根本不要想它们。至于那个把爬楼梯变成游戏的应用,我无法想象它怎么可能流行起来。(不过我对预测流行趋势不太在行:当初第一次见到手机短信时,我也曾认为它流行不起来。)

    更为根本的是,是否应由公司告诉我们如何上楼,还无定论。我有点反对人事部门当我的保姆,不过这主要是因为我不相信他们能当好保姆。如果我觉得他们能做得像玛丽•波平斯(Mary Poppins)那样好(她解决爬楼梯问题的方式是沿着扶手滑上去),我会很高兴地任由他们摆布。不过既然我没这么认为,我还是更愿意自己照顾自己。

    不过,上星期我自作主张客串了一把同事们的保姆,我下载了那些海报,用宝贴胶把它们贴在每部电梯旁边。随后,我埋伏在一旁,看到两位年轻人阅读了海报——海报宣传说爬楼梯消耗的卡路里是坐电梯的7倍。其中一位年轻人看到海报就开始争辩这个数字太低了——而直到电梯门在他身后关闭的那一刻,他依然在反驳着。

    不过,到下午我惊奇地发现楼梯间里的人可能真的多了一些。有两位男士一同上楼,其中一位一边说着话,一边一步两级地向上走着。显然,一些真正的权力游戏即将在楼梯间上演——还有电子游戏。

    可惜,那天结束时,某位比我更“保姆”的人士断定自己对一切最为了解,于是这位先生或女士撤掉了多数海报。这大概也没什么,反正不管怎么说这些海报效果不大。如果公司真的想让人们爬楼梯,建议他们采取比保姆式做法更强硬些的手段——比如停运半数电梯,从而迫使身强力壮的人们爬楼梯。

    如果真的如此,那么人们唯一需要做出的改变是,找到另一个可供藏身的“自行车棚”。几乎任何地方都比楼梯间合适:楼梯间可是个天然报告厅,那些顶级八卦和对管道工人的愤怒咆哮上下几层楼都能听见。

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