购物车 (0)

购物车中还没有商品,赶紧选购吧!

随着年纪的增长损失的肌肉和力量


研究者告诉我们,我们到达我们力量顶峰在20多岁;50岁损失10%肌肉质量,15%力量;80损失40%肌肉,50%力量。
对你来说可能不多不过设想给你一个和你体重一样的负重驮着一样重量的人和你损失一半力量是一样的效果设想驮着他起立然后整天背着活动可能上一段楼梯就疲惫不堪设想你带两袋食品上公共汽车或者上路边一个台阶然后扭了你的脚踝你可能受了很重的伤因为你没有用来稳定踝骨膝盖和臀部的肌肉储备
现在已经证明把失去力量和年龄等同起来的说法错误损失肌肉的确由于年复一年的不运动但是不是由于年龄呢也可以通过一个好的训练程序来防止甚至改善肌肉质量和力量的损失。


下一篇:香港12家California Fitness人间蒸发后,今天轮到新加坡了
上一篇:NASA Machine–美国国家航空航天局装载的空间站训练器材