• 欢迎光临51fitness    
  • 我的购物车(0
    当前位置: 首页 > 运动康复 > 随着年纪的增长损失的肌肉和力量

    浏览历史

    随着年纪的增长损失的肌肉和力量
    51fitness.net / 2016-06-08


    研究者告诉我们,我们到达我们力量顶峰在20多岁;50岁损失10%肌肉质量,15%力量;80损失40%肌肉,50%力量。
    对你来说可能不多不过设想给你一个和你体重一样的负重驮着一样重量的人和你损失一半力量是一样的效果设想驮着他起立然后整天背着活动可能上一段楼梯就疲惫不堪设想你带两袋食品上公共汽车或者上路边一个台阶然后扭了你的脚踝你可能受了很重的伤因为你没有用来稳定踝骨膝盖和臀部的肌肉储备
    现在已经证明把失去力量和年龄等同起来的说法错误损失肌肉的确由于年复一年的不运动但是不是由于年龄呢也可以通过一个好的训练程序来防止甚至改善肌肉质量和力量的损失。


    用户评论(共0条评论)

    • 暂时还没有任何用户评论
    总计 0 个记录,共 1 页。 第一页 上一页 下一页 最末页
    用户名: 匿名用户
    E-mail:
    评价等级:
    评论内容:
    验证码: captcha
    在线咨询
    分享到: