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    ARC Trainer 比 Precor AMT 和 Precor EFX 更消耗热量
    51fitness.net / 2016-06-06

     在各种无冲击力有氧训练机上训练时相关的训练强度、心率及氧气和热量消耗。

    Kirsten Hendrickson 工学学士  John P. Porcari 博士    Carl Foster 博士

    威斯康星大学拉科罗斯分校

    介绍:通常,人们依据心率(或往往根据感知用力程度)来调节有氧运动的强度。然而,有时人们对运动器械的主官感知并不能准确反映他们运动时对氧气或热量的消耗。当人们在无冲击力器械上做定型运动时,依感知用力程度建立的运动负荷尤其容易出差错。
     
     
    目标:受试者使用 CYBEX ARC Trainer(赛百斯全功能运转机)、Precor AMT
    (必确体适运动机)及 Precor EFX(必确交叉训练机)进行训练,并自我选择相对高的运动负荷,分别得到的主观用力值及氧气和热量消耗值会不会有什么不同?


    方法:
    先让 16 个受试者熟习一下 ARC、AMT 及 EFX,然后让他们自己选择相对高的训练强度,连续训练 30 分钟。每个测试段内,受试者使用不同的训练机训练,这样所有受试者中训练机的安排顺序得到平衡。
    在五分钟的训练间歇期向受试者采集感知用力值、心率及氧气和热量的消耗数据。
     
     
    结果:
    自选负荷下,所有器械的感知用力值 (RPE) 相同(见图 1)。
    ARC 及 AMT 上的心率相近,但在 EFX 上要低很多,虽然感知用力相同(见图 2)。
    在相同感知运动强度下,ARC 上的耗氧量要远高于 EFX 及 AMT 上的耗氧量(见图 2)。
    30 多分钟的运动量下,ARC 分别比 EFX 和 AMT 多消耗了 15% 和 9% 的总热量(见图 3)。这些差异非常大。


    结论:虽然受试者感觉他们在 CYBEX ARC Trainer、Precor EFX 及 Precor AMT 上做同样强度的运动,但在 ARC 上所做的运动实际上消耗了他们更多的氧气及热量。

     
     
     
     
     
     
     

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