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热量和部分控制是怎么样的??

当你保持碳水化合物很低,坚持蛋白质,脂肪和低碳水化合物的蔬菜没有必要,只要计算卡路里。

但是,如果你真的想,然后用这个计算器

输入您的详细信息,然后选择从无论是“减肥”或“快速减肥”部分的数量 - 这取决于你想如何快速减肥。

还有,你可以用它来跟踪你吃多少卡路里许多伟大的工具。这是一个5卡路里计数器列表是免费的,易于使用。

其主要目标是保持在每天20-50克碳水化合物和来自蛋白质得到你的卡路里休息脂肪。

底线:这是没有必要计算卡路里失去对这个计划的重量。它严格保持你的碳水化合物在20-50克范围是最重要的。


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