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    划水机的基本使用方法
    51fitness.net / 2016-09-27

    学习划桨很简单。掌握基本技术手后,便可以开始正常锻炼,朝着你的目标努力。请利用这部分的说明与资源,充分发挥室内划船器的优势。

    掌握正确锻炼方式

    首次锻炼前,请先观看我们的训练方法视频。从长远角度来看,从头开始了解正确的训练方法有助于划地更快、更好。这还能防止受伤,不至于养成难以改变的不良习惯。

    跟踪进度

    监测进度是保持动力并达到目标的最佳方法之一。我们建议你注册线日志,你可以借此记录所有训练数据,参与全年众多挑战,如果你想加入百万米俱乐部,还可以跟踪进度。如果你想选择记录纸,请致电或发送邮件给我们获取纸质日志,或下载日志页并打印

    搭档训练

    当你坚持一项新的训练时,搭档训练的方式可以带来很大帮助。你可以使用在线日志的训练搭档功能跟踪双方进度,无论你们在哪里,都可以使用此功能进行搭档训练。

    循序渐进

    当你首次使用室内划船器训练时,请勿太快太猛。 而是应该专注于训练技术,了解如何保持稳定速度。请遵循“训练计划”部分“首次训”中的建议。

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